B12 vitamini sinir sisteminizi sağlıklı tutar. Beyninizin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Düşük B12 yorgunluğa, ruh hali değişimlerine ve hafıza sorunlarına neden olur. B12'yi yumurta, balık ve süt ürünlerinde bulabilirsiniz. Veganlar güçlendirilmiş yiyecekler yemeli veya takviye almalıdır. Semptomlarınız varsa B12 seviyenizi kontrol edin. Beyninizi yeterli B12 vitamini ile besleyin.
Kolesterol söz konusu olduğunda, çoğu insan kızarmış yiyecekleri veya tatlıları düşünür. Ancak sağlıklı diye düşündüğünüz favori yemekler sessizce kolesterol seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Peki, hangi besinler kolesterolü yükseltir?
Türkiye'de yedi bölgede yapılan sıcak hava balonunu kullanan turist sayısı geçen yıl 933 bin 195 ile rekor kırdı.
Arnavutluk'un Elbasan şehrinin merkezinde 1899'da inşa edilen saat kulesi, şehrin kentsel dokusuyla bir arada yaşayan, tarihin tanığı olarak adlandırılıyor.
Gaziantep’te yaşayan 70 yaşındaki Mesut Uz, 60 yıldır geleneksel yöntemlerle zurna yaparak mesleğini yaşatıyor. Gaziantep Bakırcılar Çarşısı’nda 60 yıldır el emeğiyle zurna üreten 70 yaşındaki Mesut Uz, işini aşkla yapıyor.
Her gün uygun miktarda proteine sahip olmak enerjiyi korumak, kas kazanmak ve genel sağlığı korumak için önemlidir. Sağlıklı bir yetişkin için ideal protein alımı günlük vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 0,8 gramdır. Aktif bireylerin kas onarımını, bağışıklığı ve genel vücut fonksiyonunu desteklemek için 1,2–2,0 grama ihtiyacı olabilir. Bu 10 kolay ipucu, protein gereksinimlerinizi kolaylıkla ve tutarlı bir şekilde karşılamanıza yardımcı olacaktır.
Egzersiz yapmak veya yürümek uzun vadeli sağlık için en iyi alışkanlıklardan biridir, ancak bunu yanlış şekilde yapmak beklenenden daha fazla zarar verebilir. Antrenmandan önce küçük, dengeli bir öğün veya hafif bir atıştırmalık vücudun hazırlanmasına yardımcı olur, kas sağlığını korur ve enerji seviyelerini sabit tutar. Peki, aç karnına yürüyüş yapmak doğru mu?
Soğuğa, yalnızlığa ve zamana direnen Anadolu’nun kadim ağacı ahlat; sabrın, köklülüğün ve dayanıklılığın simgesi. Atalarımızın izinden, yabanın lezzetine uzanan bir yolculuk… NTVRadyo'dan Acı Tatlı Mayhoş programcısı Aylin Öney Tan yazdı.
38 yaşındaki Carla Sobrini’nin dünyası, kızı Emilia’nın doğduğunda işitme testlerinde başarısız olduğunu öğrenmesiyle alt üst oldu. Ancak, bir başka travma daha vardı: Emilia’nın yaşadığı bu sağlık sorununa, Carla'nın hamilelik sürecinde bilmeden kaptığı bir virüsün neden olduğu ortaya çıktı. Bu virüs, bebeklerde işitme kaybı ve çeşitli gelişimsel sorunlara yol açabilen, nadiren bilinen bir enfeksiyon olan sitomegalovirüs (CMV) idi.
TEKNOFEST 2025 için takvim netleşti. Bu yılın ilk büyük etkinliği, Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti'nde (KKTC) düzenlenecek. Etkinlik, Ercan Havalimanı'nda gerçekleştirilecek ve teknoloji tutkunlarını bir araya getirecek. Peki, Teknofest 2025 ne zaman ve nerede yapılacak?
Avustralyalı bilim insanları, yıldızların titreşimlerini analiz ederek yaşlarını ve iç yapılarını belirleyebildiklerini açıkladı. Araştırma, yıldız evrimine dair en kapsamlı çalışmalardan biri olarak değerlendiriliyor.
Sony, PlayStation 5 oyun konsollarına Avrupa, İngiltere, Avustralya ve Yeni Zelanda'da zam yaptı.
İngiltere’deki araştırmacılar, laboratuvar ortamında ilk kez insan dişi üretmeyi başardı.
BİM 15 Nisan Salı aktüel kataloğu yarın satışa sunulmak üzere raflarda yerini alacak. Aktüel ürünler arasında temizlik malzemelerinden makyaj ürünlerine, ayçiçek yağından temel gıdaya onlarca çeşit ürün müşterileri bekleyecek. Safya Ayçiçek Yağı 5 L 305 TL, Efsane Yerli Pilavlık Pirinç 5 kg 227,50 TL, 5’li paket Nesquik Gofret 35 TL, Pofu Kağıt Havlu 12'li 89 TL, Maybelline New York Fit Me Krem Kapatıcı 289 TL ile reyonlarda olacak. Peki, BİM’de bu hafta neler var? İşte, BİM 15 Nisan Salı aktüel kataloğu ve fiyat listesi.
Dalio, ABD’nin halihazırda ekonomik durgunluğa çok yakın olduğunu, işlerin iyi bir şekilde ele alınmaması halinde daha kötüsünün olabileceğini söyledi.
Türkiye'nin cari işlemler hesabı şubatta 4 milyar 405 milyon dolar açık verdi.
ABD’de yapılan yeni bir kamuoyu yoklaması, Trump’ın ekonomi ve enflasyon politikalarını destekleyenlerin oranının yaklaşık 2 haftada 4 puan azaldığını ortaya koydu.
Tarım Kredi Kooperatif marketleri 14-23 Nisan tarihleri arasında satışa sunulacak indirimli ürünler belli oldu. Özellikle elektronik temizlik aletleriyle birlikte dolap, ekmeklik, kitaplık, termos gibi ürünler raflarda yerini aldı. Tarım Kredi marketlerinde bu hafta Akıllı Robot Süpürge 7.499 TL, Dikey Elektrikli Süpürge 1.099 TL, 2 Kapaklı 3 Çekmeceli Dolap 2.399 TL, Tombul Termos 479 TL ve ZigZag Kitaplık 789 TL’den satışa sunulacak. Alternatif olarak Çekmeceli Ekmeklik 1.499 TL, Nevresim Takımı Çeşitleri 449 TL’den müşterileri bekleyecek. Peki Tarım Kredi Marketlerinde bu hafta neler var? İşte, Tarım Kredi Kooperatif marketleri indirim kataloğu 14-23 Nisan…
Hazine ve Maliye Bakanı Mehmet Şimşek, bu yıl cari açığın OVP hedefinden daha düşük gerçekleşmesini öngördüklerini açıkladı.
Türkiye'ye yılın ilk iki ayında yaklaşık 2 milyar dolarlık uluslararası doğrudan yatırım geldi. Bu dönemde en yüksek yatırım Kazakistan'dan gerçekleşti.
Rekabet Kurulu, Türkiye'de 121 şubesi bulunan MACFit spor salonlarının Benefit Systems'e devredilmesini onayladı.
Asgari ücret zammı ocak ayında uygulanmaya başlıyor. Asgari Ücret Tespit Komisyonu tarafından 2024 Aralık'ta belirlenen zamlı ücret net 22 bin 104 TL olmuştu. İşsizlik maaşı, kıdem tazminatı, 65 yaş aylığı, engelli maaşı gibi pek çok kalemi etkileyen asgari ücrete ara zam olacak mı? Temmuz'da asgari ücret zamlanacak mı?
Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) her ay enflasyon rakamlarını paylaşıyor. Geçtiğimiz ay TÜFE yıllık yüzde 38,1, olarak açıklanmıştı. Aylık tüketici fiyatları yüzde 2,46 oranında arttı. Nisan ayı enflasyon verileri beklenirken Merkez Bankası piyasa katılımcıları anketi yayımlandı. Buna göre Nisan enflasyon beklentisi ne kadar, enflasyon oranı ne zaman açıklanır?
A101 17 Nisan perşembe aktüel kataloğu ve fiyat listesi belli oldu. A101’de bu hafta müşterileri onlarca farklı üründe kampanyalı fiyatlar bekliyor. Televizyon çeşitlerinden çay makinesine, seyahat ütüsünden beyaz eşyaya, epilasyon setinden halıya ürünler raflarda yerini almaya hazırlanıyor. Tencere Seti 6 Parça 999 TL, 12 Jant Bisiklet 1.799 TL, Yağsız Fritöz 1.999 TL, Çay Makinesi 1.199 TL, Toz Torbasız Elektrik Süpürgesi 3.499 TL, Kaymaz Taban Saçaklı Salon Halısı 1.099 TL ve 43 İnç 4K Ultra HD Android Televizyon 11.999 TL olacak. Alternatif olarak oyuncu koltuğu, oyuncu masası ve akıllı cep telefonu geliyor. Peki A101’de bu hafta neler var? İşte, A101 Aktüel kataloğu 17 Nisan Perşembe…
ŞOK markette bu hafta satışa sunulacak aktüel ürünler belli oldu. En dikkat çeken ürünlerin başında bisiklet çeşitleri geldi. 16 Jant Çocuk Bisikleti 3.250 TL olurken 20 Jant seçeneğiyle raflarda olacak bisiklet ise benzer şekilde 3.250 TL olacak. Hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte kamp ve plaj ürünleri de raflarda yerini alacak. Plaj Havlusu 149 TL, Peştemal 89,95 TL, Plaj Çantası ise 199 TL olacak. Kamp sandalyeleri ise en düşük 289 TL en yüksek 699 TL arasında fiyatlarda reyonlarda müşterileri bekleyecek. Peki ŞOK’ta bu hafta neler var? İşte, ŞOK Aktüel Kataloğu 16 Nisan Çarşamba…
SSK, Bağ-Kur, Emekli Sandığı emeklileri ve kamu kurumu çalışanları Temmuz zammına odaklandı. Memur ve emekli maaşları her yıl iki kez enflasyona göre artış gösteriyor. Memur ve emekli zammına göre hesaplanan birçok sosyal ödemede maaş artışından etkilenecek. Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) 3 aylık enflasyon verisini duyururken Nisan, Mayıs ve Haziran verileri maaşlara doğrudan etki edecek. Memurlara geçtiğimiz Ocak ayında yüzde 11,54 oranında artış yapılırken emekli aylıkları ise yüzde 15,75 oranında arttı. Temmuz ayı için yapılan hesaplama dikkat çekti. Peki Temmuz’da emekli ve memur maaşları 2025 ne kadar olacak? İşte, emekli ve memur maaş zammı hesaplaması…
Malatya'da etkili olan zirai don, kayısının yanı sıra kentin diğer önemli tescilli ürünü dalbastı kirazını da vurdu. Geçimini meyvecilikle sağlayan üreticiler, ürün kaybının yanında ağaçların da zarar görmesinden endişe ediyor.
13 yaşındaki kız öğrenci R.Ş., okulun arka bahçesinde kız arkadaşı D.D.'yi dövdü. Sosyal medyada paylaşılan görüntüler tepki çekti. R.Ş. ise gözaltına alındı.
Trabzon'da polisin başlattığı yasa dışı bahis operasyonunda 82 banka hesabı incelemeye takıldı. Şüphelilerin hesaplarında 9 milyar liralık para trafiği tespit edildi. Gözaltına alınanlar adliyeye sevk edildi.
Türkiye'nin yetiştirdiği ünlü sedefkârlardan aynı zamanda Kültür Bakanlığı sanatçısı Zafer Karazeybek hayatını kaybetti. Zafer Karazeybek başta Osmangazi Türbesindeki sanduka çerçevesinin sedefleri olmak üzere Bursa'da bir çok tarihi eserin restorasyon çalışmalarını da gerçekleştirmişti.
Muğla'da 13 yaşındaki kız öğrenci R.Ş., okulun arka bahçesinde kız arkadaşı D.D.'yi dövdü. Sosyal medyada paylaşılan görüntüler tepki çekti. R.Ş. ise gözaltına alındı.
İstanbul'da 5 Şubat günü bir kişinin aracında öldürülmesine ilişkin soruşturmada beş kişi gözaltına alındı. Gözaltına alınanlardan ikisi adliyeye sevk edildi.
Ayasofya'nın taşıyıcı sistemlerine yönelik yapılan analizler sonucunda ana kubbe ve yarım kubbelerde güçlenme ihtiyacı belirlenmesi üzerine tarihi yapıda restorasyon çalışması başlatıldı.
İstanbul Sarıyer'de villaların olduğu bir siteye el bombası atan 5 şüpheli yakalandı. Saldırganların haraç istemek için eylemi gerçekleştirdiği öğrenildi.
Meclis Başkanlığı'na altı yeni dokunulmazlık dosyası sevk edildi. Dokunulmazlıklarının kaldırılması istenen isimler arasında DEM Parti Eş Genel Başkanı Tulay Hatımoğulları Oruç da bulunuyor.
Atina'da imzalanan anlaşma ile Yunanistan Fransa'dan 16 gemisavar füzesi alacak. Reuters'a göre Yunanistan, komşusu Türkiye'ye "ayak uydurmak için" silahlı kuvvetlerini modernize ediyor.
Muğla'nın Seydikemer ilçesinde balık tutarken denize düşen kişinin cansız bedeni, Antalya'nın Kaş ilçesi kıyısına vurdu.
Uzun yıllardır rap dünyasının tanınan isimlerinden olan Sansar Salvo, babasına uyguladığı şiddet görüntüleriyle gündeme geldi. Ekincan Arslan, Seremoni Efendisi, Adrenalin, Şimdi Sans, Ne Kadar Umrumda gibi albümleriyle ses getirmişti. Sansar Salvo kısa süre öncesinde uyuşturucu madde kullanımına özendirdiği gerekçesiyle tutuklanmıştı. Peki Sansar Salvo kimdir, kaç yaşında? İşte, Sansar Salvo’nun hayatı…
Başakşehir'de bulunan 4 katlı bir binanın çatı katında henüz bilinmeyen bir nedenle yangın çıktı. Ekiplerin müdahalesiyle kontrol alınan yangında 1 kişi yaralandı.
İşe gitmek için babasıyla servis bekleyen kadına bir kişi bıçakla saldırdı. Olaya müdahale eden kadının babasını da bıçaklayan zanlı, vatandaşlar tarafından yakalanıp polis ekiplerine teslim edildi.
Türk Havacılık Uzay Sanayii (TUSAŞ), milli eğitim uçağı HÜRKUŞ'un yeni boyası ve tasarımıyla uçuş gerçekleştirdiğini açıkladı.
İstanbul Üsküdar'da aralarında çıkan kavgada komşunu bıçaklayıp öldüren zanlı tutuklandı.
Balık avı sezonu 15 Nisan'da sona ererken, Kocaeli'de balıkçılar sezonun son siftahlarını yapıyor. İstavritin kilosu 300 TL'den alıcı bulduğu tezgahlarda, hamsi ise kilosu 350 TL'den satılıyor.
Milli Savunma Bakanlığı, 7 Temmuz 2022'de şehit olan Uzman Çavuş Nurettin'in Tokyürek'in naaşına ulaşıldı. Şehidin cenazesi memleketi Erzurum'a getirildi.
İstanbul Büyükşehir Belediyesi'ne yönelik soruşturmada tutuklanan Ekrem İmamoğlu ve Murat Ongun'un tutukluluğuna yapılan itiraz reddedildi.
Türkiye'nin birçok noktasında nisan ayında kış geri geldi. Yoğun kar ve soğuk hava etkili oldu. Ancak bu durum en çok üreticileri üzdü. 36 kentte zirai don etkili oldu. Birçok üründe ciddi zarar oluştu.
Samsun'un Vezirköprü ilçesinde 50 yaşında yalnız yaşayan adam evinde ölü bulundu. Yaşlı adamın kesin ölüm nedeninin belirlenmesi için çalışma başlatıldı.
Birçok kentte meteorolojinin uyarılarının ardından zirai don etkili oluyor. Ankara Valiliği de zirai don riskinin hala devam ettiğini bildirdi.
Ankara'da yaşayan 18 yaşındaki Zilan Özdemir, küçük bir odanın içerisinde 3 bin adet mavi akrep yetiştiriyor. Ankara'nın Ayaş ilçesinde yaşayan Zilan Özdemir henüz 16 yaşındayken mavi akrep yetiştirmeye karar verdi. Tarım ve Orman Bakanlığından 2 yıl içerisinde gerekli izin ve sertifikaları alan Özdemir, 18 yaşına bastığından 3 bin adet mavi akrebi küçük bir odada bir araya getirdi.
Milli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin, proje okullarında yaşanan atama tartışmalarını değerlendirdi. 38 bin öğretmenin görev süresinin dolduğunu söyleyen Tekin, bu isimlerden yüzde 80'inin görev süresinin uzatıldığını açıkladı. Tekin, protestoların ise, politik amaçlı olduğunu söyledi.